妊活サプリのマカナって、ハワイ語で「贈り物」って意味なんですって！夫婦にとって素敵な贈り物といったら、赤ちゃんですよね。妊活サプリ【マカナ】を効果的に使って、少しでも早くお子さんを授かりたいと思っている方もいると思います。
今回は、マカナの効果的な飲み方やタイミングについて見ていこうと思います。少しでもお役に立てれば幸いです。
妊活サプリ【マカナ】の飲み方
妊活のお手伝いをするマカナは、サプリメントです！薬ではないので、 好きな時間に飲んでいいんです 。1日に目安の飲む量としては、4粒です。
効果を早く出したいと思って、それ以上摂取すると逆効果になる可能性があります。過剰摂取ということですね。少しでも早くという焦る気持ちもわかりますが、分量を誤ると自分の体に負担がかかるので避けましょう。
- 1日4粒服用
- 2回に分けて服用
- 水かぬるま湯で飲む
- 噛まずに飲む
細かく分けて書きましたが、1日4粒の服用はいっぺんに飲んでも良いんですが、出来れば分けたほうが効果的とのことでした。マカナの公式サイトでも、2回に分けて飲むことでオススメしています。
4粒をいっぺんに飲むと、体に吸収できずにおしっことして栄養素が出て行ってしまう んです。それって、全然意味ないですよね（汗）少しでも多くの栄養素を体に吸収できてば、妊活に効果が見られると思います。
マカナを飲むタイミングって食前？食後？いつがいいの？
風邪薬とか、処方されるときに食前や食後でと説明を受けると思います。しかしマカナはサプリメントなので、いつでも良いんです。
でも1日に何度も分けて飲むって面倒だし、私の場合は、サプリメントとか飲み忘れるといったことも多々あります（汗）毎日のことだから習慣化したいものです。
では、いつのタイミングが最も効果的にマカナの栄養素を体に吸収できるのでしょうか。
食前がオススメです！！！
食事前で胃に何も入っていない状況だと、吸収力のアップです。しかーし、胃が弱い人っていますよね。胃腸が弱い人は食後の方がいいかもしれません。
でもそこは吸収力も考えて、食前にしたいと強い意志がある方もいると思うので、そんな胃腸が弱い人のために、少し補足を。
ビタミンCを多く含む食品を先に食べて（飲んで）からマカナを摂取！
というのも、マカナにはマカという栄養素が含まれています。マカはアルギニンが含まれホルモンの分泌を促進したり、血の流れを活発にする成分が含まれています。
そのためアルギニンのサプリメントを使うのって、筋肉もりもりの筋トレする方が多いんです。…話がズレちゃいましたね（笑）
アルギニンはアルカリ性になります。なので、ビタミンCを多く含むクエン酸を摂取すると中和されるんです。
例えばクエン酸が多く含まれる食品として、レモンやライム、グレープフルーツ、オレンジなど柑橘類。梅干しやキウイフルーツ、いちご、パイナップルなどがあります。
どれも少し食べてから、マカナを飲むと効果的です。でもちょっと面倒だわ～って思う人もいるかもしれません。そんな方には、飲み物としてコンビニでも買えるオレンジジュースやトマトジュースなどがあります。少し胃に物をいれてから、マカナを摂取すると胃への負担が軽くなりますので、オススメです。
胃が弱い人だけでなく、普段からビタミンを摂ることは美容や疲れない体づくりにもなるので、少し気にしてとるといいかもしれませんね。
男性に妊活サプリ【マカナ】本当に効果あり?!夫婦ではじめる!!
まとめ
- 妊活サプリマカナは1日4粒摂取。
- 1日2回に分けて飲むのがオススメ。
- 食前に飲むと効果的です。
- ワンポイントとして、ビタミンCを多く含む食材や飲み物を先に取ってから、マカナを飲むとさらに効果的！
サプリメントは基本、自分の好きな時間に飲んでいいんです。しかし飲み忘れしちゃうってこともあると思うので、習慣化した方がいいかもしれません。
少し面倒かもしれませんが、無理せずに継続していきましょう。さらに効果的な飲み方で素敵な贈り物が来てくれることを楽しみにしましょうね♪
